3 дня для легкости

Наши печень и желудок не всегда могут справиться с своей работой. Поэтому советуем тебе проводить специальные разгрузочные дни, которые улучшат работу этих органов.

На три дня исключи из рациона молочные продукты, мясо, разнообразные пищевые добавки, хлеб и мучные изделия, сладкое. Также лучше всего полностью отказаться от чая и кофе или ограничить потребление этих напитков во время очищения организма. Ведь цель трехдневной программы — облегчить работу твоей печени и пищеварительной системы в целом. Кроме того, ты также с легкостью сможешь избавиться от нескольких лишних килограммов.

Яблоки, артишоки, сельдерей, пастернак, грейпфрут, киви, зеленый лук, свекла, цукини — полезные продукты для очищения организма.Процедура очищения очень полезна для оздоровления всего организма, поэтому можешь смело проводить ее один раз в месяц для разгрузки пищеварительной системы. Однако предварительно проконсультируйся с врачом и получи от него разрешение.

Завтрак

На завтрак полакомься фруктами, разбавленным водой фруктовым соком или приготовь фруктовый салат из киви, грейпфрута и банана с соком лимона. Кроме того, завари фиточай для очищения кишечника. Смешай в равных частях цветка шиповника, жасмина, акации, листья малины, соцветие рябины. 1 столовую ложку сбора завари стаканом кипятка и дай настояться. Пей чай 3-4 раза в день.

Обед

На обед приготовь постный овощной суп из моркови, пастернака, зеленого лука и картофеля. Если ты чувствуешь голод, тогда съешь болгарский перец и кусочек твердого нежирного сыра. В течение дня пей травяной фиточай и фруктовые соки, разбавленные водой. Для этого прибавь к свежему фруктовому соку горячую воду. Такой напиток очень хорошо успокаивает пищеварительную систему.

Ужин

На ужин измельчи свежий перец, брокколи и листья шпината, заправь салат соком лимона или специальной заправкой. Для ее приготовления выдави сок из половины лимона и апельсина, прибавь 2 чайные ложки оливкового масла, измельчи петрушку или мяту, перемешай все ингредиенты. Сохраняй заправку в холодильнике. Кроме того, к салату отвари картофель в мундире или неочищенный рис.

Перекусить

На протяжении дня ты можешь чувствовать голод, ведь твой желудок будет требовать больше пищи. Если захочешь перекусить, съешь морковь, болгарский перец или кусочек сельдерея.

Для очищения пищеварительной системы употребляй как можно больше фруктов и овощей, пей очищенную теплую воду

health.sumy.ua