.jpeg)
Хороший сон (не менее восьми часов) поможет быстрее избавиться от лишних килограммов, при условии здорового питания, считают канадские специалисты из Исследовательского института Восточного Онтарио и Университета Лаваль.
В исследовании приняли добровольное участие 123 человека с лишним весом. Выяснилось, что люди, спавшие дольше и крепче, быстрее худели, сидя на диете, чем те, кто недосыпал.
Специалисты объяснили, что нехватка сна усиливает сигналы, говорящие о голоде, и повышает уровень гормонов, влияющих на аппетит. В итоге при недосыпании человек ест больше. При этом когда человек сидит на низкокалорийной диете, но мало спит, у него начинают сгорать мышцы, а жир все равно накапливается вследствие стресса.
Поэтому ученые рекомендуют врачам прописывать пациентам с ожирением не только диеты и физическую активность, но и здоровый сон.
|
Новости рубрики:
Natūralūs plaukų dažai: saugūs ir veiksmingi
.jpeg)
Sekrety gładkiej i miękkiej skóry .jpeg)
Secretos de una dieta de descarga exitosa .jpeg)
13 дней японской диеты: как достичь быстрых результатов .jpeg)
Quali sono i segnali di una carenza vitaminica .jpeg)
Les bienfaits du tofu pour l'organisme .jpeg)
Защищаем волосы от влияния жесткой воды: советы и рекомендации .jpeg)
Was ist die englische Diät? .jpeg)
|
|||||
