.jpeg)
Продукты из сои способствуют нормализации давления, сообщили американские исследователи из Чикагского кардиологического колледжа.
Ученые наблюдали за пищевым поведением и составом рациона 5 тыс. мужчин и женщин, с 18 до 30 лет. Оказалось, что участники, чей рацион включал достаточно изофлавонов, содержащихся в сое, отличались более здоровыми показателями кровяного давления. Так, систолическое давление (верхняя цифра) у таких участников было ниже в среднем на 5,5 пунктов – в сравнении с людьми, чье питание не отличалось большим количеством этих нутриентов. Соответственно, в этой группе был ниже риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Основываясь на результатах исследования, эксперты рекомендуют добавить в свой рацион немного изофлавонов, тем более что такие изменения обойдутся совсем не дорого. Так, один стакан соевого молока содержит около 22 миллиграммов, а 100 граммов соевых бобов содержат 130 миллиграммов этого полезного вещества.
|
Новости рубрики:
How to get rid of itching and irritation after insect bites
.jpeg)
Закусочный торт с лососем и грибами .jpeg)
Продукты для здоровой улыбки .jpeg)
Нужно ли оставлять зубы мудрости .jpeg)
Pielęgnacja skóry: zasady nakładania i usuwania produktów .jpeg)
Как занятия спортом помогают избавиться от курения .jpeg)
¿Por qué las mujeres embarazadas sufren dolor abdominal? .jpeg)
L'armonia delle energie nella pratica taoista .jpeg)
|
|||||
