.jpeg)
Всего 2,5 часа физической активности в неделю способны продлить жизнь человеку. Это отличная мотивация для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и сомневается в необходимости тренировок, считают канадские исследователи из Королевского университета в Онтарио.
Ученые сравнили продолжительность жизни взрослых людей с разным уровнем активности в масштабах национального обзора здоровья населения. Активным считался человек, занимавшийся по меньшей мере 150 минут в неделю. Как подсчитали специалисты, данный режим позволял взрослым мужчинам увеличить продолжительность жизни на 2,4 года, а женщинам — примерно на 3 года (лучше всего это работало для афроамериканок — давало дополнительные 5,5 лет жизни).
Эксперты считают, что взрослым людям необходимо больше двигаться. Даже 2,5 часа физической активности еженедельно (около 20 минут в день) способны оказать положительное влияние на здоровье и продолжительность жизни.
|
Новости рубрики:
Fitness w walce ze stresem: skuteczne ćwiczenia na stres
.jpeg)
Как йога помогает улучшить качество сна .jpeg)
Физическая активность во время ожидания ребенка .jpeg)
Секреты пластичности тела: эффективные упражнения для соблазнительных форм .jpeg)
Popularne style jogi dla początkujących .jpeg)
Упражнения для гибкости и стройной фигуры: секреты тренировки .jpeg)
Как сделать тело гибким и соблазнительным: эффективные упражнения .jpeg)
Утренние упражнения для бодрости и настроения .jpeg)
|
|||||
