.jpeg)
Всего 2,5 часа физической активности в неделю способны продлить жизнь человеку. Это отличная мотивация для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и сомневается в необходимости тренировок, считают канадские исследователи из Королевского университета в Онтарио.
Ученые сравнили продолжительность жизни взрослых людей с разным уровнем активности в масштабах национального обзора здоровья населения. Активным считался человек, занимавшийся по меньшей мере 150 минут в неделю. Как подсчитали специалисты, данный режим позволял взрослым мужчинам увеличить продолжительность жизни на 2,4 года, а женщинам — примерно на 3 года (лучше всего это работало для афроамериканок — давало дополнительные 5,5 лет жизни).
Эксперты считают, что взрослым людям необходимо больше двигаться. Даже 2,5 часа физической активности еженедельно (около 20 минут в день) способны оказать положительное влияние на здоровье и продолжительность жизни.
|
Новости рубрики:
Dwie ukraińskie wsie znalazły się na liście najlepszych miejsc turystycznych według wersji UN Tourism
.jpeg)
Упражнения с гантелями для тела в тонусе .jpeg)
Как учитывать биоритмы в тренировках .jpeg)
Как выбрать асаны для самостоятельной практики .jpeg)
Dance that opens inner harmony .jpeg)
Jak szybko poprawić sylwetkę: skuteczne ćwiczenia dla zapracowanych kobiet .jpeg)
Вигідний відпочинок з Otpusk.com: порівняння турів на найкращих умовах .jpeg)
Sport w czasie ciąży: jak zachować aktywność i zdrowie .jpeg)
|
|||||
