.jpeg)
Всего 2,5 часа физической активности в неделю способны продлить жизнь человеку. Это отличная мотивация для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и сомневается в необходимости тренировок, считают канадские исследователи из Королевского университета в Онтарио.
Ученые сравнили продолжительность жизни взрослых людей с разным уровнем активности в масштабах национального обзора здоровья населения. Активным считался человек, занимавшийся по меньшей мере 150 минут в неделю. Как подсчитали специалисты, данный режим позволял взрослым мужчинам увеличить продолжительность жизни на 2,4 года, а женщинам — примерно на 3 года (лучше всего это работало для афроамериканок — давало дополнительные 5,5 лет жизни).
Эксперты считают, что взрослым людям необходимо больше двигаться. Даже 2,5 часа физической активности еженедельно (около 20 минут в день) способны оказать положительное влияние на здоровье и продолжительность жизни.
|
Новости рубрики:
Ćwiczenia na elastyczność i szczupłą sylwetkę: sekrety treningu
.jpeg)
Эффективная тренировка для упругих ягодиц за три недели .jpeg)
Как йога помогает восстанавливаться после инсульта .jpeg)
Кто не может заниматься дайвингом: ограничения и рекомендации .jpeg)
Kaip išsirinkti drabužius į sporto salę .jpeg)
Esercizi con manubri per un corpo tonico .jpeg)
Comment prendre en compte les biorythmes dans l'entraînement .jpeg)
So wählen Sie Asanas für die unabhängige Praxis aus .jpeg)
|
|||||
