.jpeg)
С младенческих пеленок нас обучают вырабатывать правильную осанку, но соблюдают ее, к сожалению, далеко не все. Американская ассоциация физиотерапии разработала рекомендаций в помощь тем, кто стремится всегда выглядеть стройно и красиво.
1. В положении стоя ваше тело должно быть ровным. Стремитесь к тому, чтобы позвоночник, шея и голова были прямыми. Проведите воображаемую вертикальную линию от лодыжек до коленей, бедер, плеч и ушей.
2. Когда Вы идете или стоите, держите ровно плечи и бедра, колени направлены вперед.
3. В положении стоя поясница должна немного прогибаться назад.
4. Когда вы стоите, подтягивайте живот.
5. Сидя, опирайтесь на спинку стула, ноги прочно фиксируйте на полу.
6. Сидите прямо, с приподнятой головой. Не наклоняйтесь вперед
|
Новости рубрики:
Ідеальні ноги: вправи стегна
.jpeg)
Soğuk sezonda eğlenceli açık hava oyunları .jpeg)
Make-up: Wählen Sie den perfekten Look .jpeg)
Волшебство макияжа для карих глаз .jpeg)
L'arte del corretto risveglio: i segreti dell'energia mattutina .jpeg)
Успешное лечение угревой сыпи .jpeg)
Шаги к безупречному педикюру .jpeg)
Prévention des varices : recommandations clés et précautions .jpeg)
|
|||||
