.jpeg)
Употребление небольшого количества сыра перед сном положительно влияет на качество сна, считают британские исследователи, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Ученые провели исследование, в котором приняли участие 200 добровольцев. Участникам эксперимента необходимо было в течение недели съедать за полчаса до сна по 20 граммов сыра. В результате 72 процента испытуемых отметили, что стали лучше спать, две трети смогли вспомнить, что им снилось, хотя раньше им это, как правило, не удавалось. Ни одного из участников исследования не мучили кошмары.
По мнению специалистов, в сыре содержится аминокислота под названием триптофан, способствующая снятию стрессовых состояний и нормализации сна. Однако, если вы все же не хотите "закидывать" в организм лишние калории, то лучше воспользоваться проверенным средством и заварить перед сном успокаивающий чай - например, липовый.
Также прекрасное средство от бессонницы - мед. Попробуйте съесть пару ложек негустого меда - и здоровый сон вам обеспечен. Особенно актуально это для пожилых людей, для которых заснуть становится проблемой
|
Новости рубрики:
Viduržemio jūros regiono dieta: kelias į gerą nuotaiką ir puikią figūrą
.jpeg)
Palenie a oczekiwana długość życia: nieoczekiwane wyniki badań .jpeg)
Cómo tomar el sol con seguridad y beneficios para la piel .jpeg)
Come smettere di mangiare dolci senza stress .jpeg)
Опасные инфекции во время беременности .jpeg)
Форма животика: что она может рассказать о беременности .jpeg)
Введение мяса в рацион ребенка: важные моменты .jpeg)
Как резус конфликт влияет на здоровье малыша и что с этим делать .jpeg)
|
|||||
