Усталость и подавленность в темные зимние месяцы можно побороть с помощью правильного питания.
Йодосодержащие продукты способствуют поддержанию бодрости духа и стимулируют обмен веществ, сообщают специалисты из Независимой Немецкой Консультации Пациентов.
Также лакомства могут создать хорошее настроение, но, разумеется, в небольших количествах. Кусочек шоколада в день будет полезен, поскольку он содействует производству в организме гормона счастья серотонина.
Сам организм производит в зимний период значительно меньше этого источника счастья, чем летом. Настроение может поднять также богатая минеральными веществами пища. Например, брокколи, брюссельская капуста, бобы или бананы.
Кроме того, бодрее может сделать вас еда, богатая магнием, такая, как хлеб из муки грубого помола, орехи, молочные продукты или бобы.
|
Новости рубрики:
Kırışıklıklardan kurtulmak: cilt bakım sırları
Natūralūs plaukų dažai: saugūs ir veiksmingi Sekrety gładkiej i miękkiej skóry Secretos de una dieta de descarga exitosa 13 дней японской диеты: как достичь быстрых результатов Quali sono i segnali di una carenza vitaminica Les bienfaits du tofu pour l'organisme Защищаем волосы от влияния жесткой воды: советы и рекомендации |