.jpeg)
Не секрет, что всё больше и больше людей жалуются на ухудшение зрения, боль, напряжение, сухость в глазах…
Для борьбы с этими «неприятностями» необходимо знать упражнения для снятия напряжения глаз, тренировки глазных мышц и регулярно посещать офтальмолога.
Упражнения для снятия напряжения глаз от Центра Семейной Офтальмологии:
1. Быстро моргайте в течение 1−2 минут. Затем закройте глаза и одну минуту легко массируйте веки подушечками пальцев. Это упражнение расслабляет мышцы глаз и улучшает кровообращение.
2. Плотно зажмурьте, а потом откройте глаза. Повторите 8−10 раз. Повращайте глазами сначала в одну, а затем в другую сторону — 6−8 раз. Возьмите карандаш и смотрите на его кончик, то, приближая его на 5−7 сантиметров, то, удаляя на расстояние вытянутой руки. Проделайте это упражнение 6 раз.
|
Новости рубрики:
Actividad física durante el embarazo
.jpeg)
Как понять, что роды скоро начнутся: основные признаки .jpeg)
Les bienfaits de l'abricot pour l'organisme .jpeg)
Новая терапия против болезни Паркинсона: прорывные исследования .jpeg)
Когда стоит обратиться к логопеду .jpeg)
Не покупайте продукты для детей из супермаркетов .jpeg)
Как вредные привычки могут повлиять на аппетит ребенка .jpeg)
Забота о здоровье во время беременности .jpeg)
|
|||||
