Как стать ранней птицей

Действительно ли витамин В₁₂ важен для здоровья головного мозга улучшает память? Воздействию этого вещества на нервную систему посвящено несколько научных исследований.

Витамин В₁₂ играет несколько важных ролей в организме. Он является кофактором (составляющей частью) многих ферментов и обладает высоким сродством к нервной системе. Врачи рекомендуют принимать его по разным причинам. Витамин не показывает побочных действий, о его лекарственных взаимодействиях также не сообщалось.

Существует много исследований витамина В₁₂. Несмотря на это, результаты некоторых из них неоднозначны, требуются новые работы с лучшим дизайном. Одно из недавно опубликованных исследований показало, что высокие дозы витаминов группы В (особенно – В₁₂, В6 и фолиевой кислоты) снижают частоту атрофии мозга у пожилых людей с умеренными когнитивными нарушениями.

В другой научной работе, опубликованной в журнале Neurology, ученые наблюдали за 271 взрослым человека в возрасте 65–71 года. У них не отмечалось признаков деменции в начале эксперимента. Через 7 лет исследователи обнаружили болезнь Альцгеймера у 17 участников. В течение эксперимента у людей брались анализы крови, которые показали, что риск развития деменции коррелировал с уровнем гомоцистеина. Гомоцистеин – белок, естественным образом вырабатывающийся в организме в результате обменных процессов, связанных с риском инфаркта и инсульта. С другой стороны, ученые обнаружили, что у пациентов с высоким уровнем витамина В₁₂ риск болезни Альцгеймера несколько снижался.

zdravoe.com