• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Релаксация: советы эксперта
    Опубликовано: 2016-10-24 11:04:54

    Поэтому необходимо четко осознать потребность в расслаблении и начать поиск более эффективных методов. Для начала разберемся, что означает сам термин «релаксация». Релаксация (от латинского Relaxatio – ослабление) означает снятие психического напряжения. Она может происходить непроизвольно или стать результатом каких-то осознанных действий человека.

    Умственное расслабление может быть достигнуто путем физического напряжения или расслабления. Замечательным способом снятия стресса является спорт. Попотев часик в тренажерном зале, ты забудешь о многих своих заботах и невзгодах.

    Сегодня приобретает все большую популярность такой метод релаксации, как йога. Йога весьма эффективна в качестве антидепрессанта, так как подразумевает сочетание физических упражнений с умственным расслаблением, с медитацией.

    Можешь отказаться от физических упражнений и просто заняться медитацией. Медитация представляет собой умственные действия, направленные на избавление от сильных эмоций и приведение твоей психики к возвышенно-отрешенному состоянию. То, что тебе и нужно.

    Для профилактики и лечения стресса большое значение имеет правильное дыхание. Ты, наверное, не раз слышала: «Дыши глубже – успокойся». Медленные глубокие вдохи и выдохи приведут твою психику в равновесие.

    Со стрессом можно бороться в сауне или бане. Посещения парной вернут тебе отличное настроение, прогонят хандру. Особенно эффективно будет «лечение», если тебе составят компанию хорошие друзья.

    Очень приятно избавляться от стресса с помощью ароматерапии. Для борьбы с этим недугом подойдут эфирные масла лаванды, апельсина, фенхеля, базилика, герани, мелиссы и иланг-иланга. О том, как правильно использовать эфирные масла, ты можешь прочитать в соответствующем разделе. Кстати, очень эффективно использование масел в бане. В воду, которую ты льешь на каменку, можно добавлять по нескольку капель эфирного масла. Концентрированное масло можно добавлять из расчета 1 капля на кружку.

    Есть еще очень древний и невероятно эффективный способ забыть о невзгодах. Это молитва. Она обладает невероятной силой – излечивает страшнейшие болезни, утешает человека даже в сильнейшем горе. Документально были зарегистрированы случаи левитации во время молитвы. Конечно, она будет эффективна, если ты верующий человек.

    Избавиться от стресса ты можешь с помощью какого-нибудь увлечения. Начни собирать марки или займись склеиванием моделей самолетов. Заведи котенка – заботы о малыше не позволят тебе хандрить. В общем, найди способ отвлечься от мрачных мыслей.

    zdorovih.net

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    САМОЕ ЧИТАЕМОЕ

    27 мар, 17:30

    27 мар, 17:00

    27 мар, 16:30

    27 мар, 16:00

    27 мар, 15:15

    27 мар, 14:45

    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.