От гипертонии и диабета спасает ходьба

Лучше, чем бег защищает от развития гипертонии, диабета и болезни сердца быстрая ходьба.Такое мнение ученых из Национальной лаборатории имени Лоуренса в Беркли (США). Учёные в ходе исследования проанализировали данные о здоровье более 33 тыс. бегунов и 15 тыс. людей, которые занимались спортивной ходьбой. Исследователи установили, что бег снижает вероятность первичной гипертонии на 4,2%, а ходьба - на 7,2%. Причем физическая активность благоприятно сказывается на холестерине.

В ходе исследования установлено, что в крови бегунов высокий холестерин встречается на 4,2% реже, а у любителей ходьбы на 7% реже по сравнению с другими людьми. А также риск заболеть диабетом был снижен для бегунов на 12,1%, а среди "ходоков" - на 12,3%. Важно, что бег также снижал риск развития ишемической болезни на 4,5%. А вот для спортивной ходьбы этот показатель соответствовал 9,3%. Все это важно, поскольку 7 апреля этого года отмечается Всемирный день здоровья, который в этот раз и посвящен гипертонии. По оценкам специалистов ВОЗ, во всем мире от высокого кровяного давления страдает каждый третий взрослый в возрасте 25 лет и старше, или около одного млрд. человек. По официальной статистики каждый год от сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с гипертонией, умирают 9,4 млн. человек.

Гендиректор ВОЗ Маргарет Чен заявила, что целью организации в этот день проинформировать людей о необходимости знать свое кровяное давление, а также серьезно относиться к высокому кровяному давлению и контролировать его. Для профилактики гипертонии специалисты ВОЗ рекомендует сокращение потребления соли, здоровый рацион питания, физические нагрузки, отказ от табака и ограничение потребления алкоголя.

epidemiolog.ru