.jpeg)
Тревожные новости о супер–бактериях, устойчивых к антибиотикам, вынуждают искать новые методы профилактики.
Что вы можете сделать сами?
-
Снизить воздействие вредных микроорганизмов. Сделайте все возможное, чтобы не дать им преимущество – держитесь в стороне от больниц. Конечно, могут произойти несчастные случаи, так что соблюдайте правила гигиены.
-
Соблюдать диету, которая богата питательными веществами и минералами. Употребление большого количества свежих овощей, богатых незаменимыми питательными веществами, витаминами и минералами, является одной из лучших привычек, которые только может иметь человек. Корнеплоды являются особенно хорошим источником минералов. Ищите продукты, богатые антиоксидантами (например, черника, гранат и клюква). Для максимальной пользы нужно одновременно отказаться от употребления любых обработанных, рафинированных продуктов, ну и конечно фастфуда.
-
Рассмотрите добавки: помимо мощных пробиотиков, специалисты рекомендуют пищевые добавки, содержащие коллоидное серебро, чеснок, орегано, прополис, корицу, имбирь, куркуму. Обязательно проверьте рекомендуемую дозировку.
-
Хорошо отдыхать и снимать стресс. Сон позволяет организму восстановить энергию, повышает иммунитет и защищает от болезней. Стресс, напротив, снижает иммунитет, поэтому рекомендуется освоить техники релаксации.
-
Регулярные, но умеренные физические нагрузки. Тренировки на выносливость могут принести больше вреда, чем пользы. По этой причине нужно освить ряд эффективных, но легких упражнений – например, на растяжку. Также нужно пить много чистой воды, чтобы избежать обезвоживания и избавиться от токсинов.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
