Остаться здоровым можно и без зарядки

Для того, чтобы поддерживать хорошую физическую форму, вовсе не обязательно сутками сидеть в тренажерных залах - достаточно лишь быть максимально активным в обычных "житейских" делах. Такое заявление сделали ученые из английского Фонда развития здоровья.

По мнению ученых, обычный уровень физической активности, создаваемый самим образом жизни человека (необходимостью перемещений по городу, выполнению домашних обязанностей и т.д.), вполне достаточен для того, чтобы предотвратить большинство заболеваний, характерных для малоподвижных людей. Однако в этом случае необходимо не увлекаться "благами цивилизации". Так, ученые рекомендуют отказаться от использования эскалаторов (если, конечно, вы работаете или живете не на 20-м этаже), по возможности добираться до работы пешком, а не на общественном транспорте (если, конечно, вы живете и работаете не на разных концах города), а также выбрать себе "активное" хобби (им может быть любое дело, требующее определенных физических усилий - например, танцы или садоводство). Если же к этому добавить еще и пешие прогулки по городу (как минимум 30 минут каждый день), то о здоровье можно вообще не беспокоиться.

"Конечно, если вы хотите стать настоящим спортсменом и без проблем бегать на стайерских дистанциях, вам придется активно заниматься спортом, - заявил в интервью корреспонденту "ВВС" доктор Дэвид Джонс, один из организаторов этого исследования. - Однако если вы хотите просто остаться здоровым, дополнительно тренировать свой организм вовсе не обязательно - достаточно лишь вести относительно активный образ жизни."

zdorovih.net