Питание осенью: что важно знать

Обидно, когда «постройневшая» за лето фигура вновь теряет красивые очертания. Наш организм, следуя велению природы, старается запасти на зиму жирок. Тебе, конечно, не хочется с ним соглашаться. Как же его перехитрить?

Чтобы избавиться от преследующего тебя чувства голода, одевайся потеплее. По возможности отдавай предпочтение горячей пище: так быстрее наступит чувство сытости.

Старайся больше есть. Однако отдавай предпочтение низкокалорийным продуктам, в которых содержится большое количество балластных веществ. Овощи и фрукты не только не прибавят тебе лишних килограммов, но и подтянут твой животик! Для того чтобы переварить продукты с большим содержанием клетчатки, твоему желудку приходится здорово потрудиться. Попутно он «массирует» твой животик изнутри, повышая его упругость.

Груша представляет собой не просто низкокалорийное лакомство. Вещества, содержащиеся в ней, способствуют выводу излишка жира из организма. Поэтому позаботься, чтобы этот фрукт стал постоянным пунктом твоего меню.

Осенью следует пить намного меньше воды, чем летом. Излишек жидкости не менее вреден, чем ее недостаток. Влага пойдет в животик и бедра, пополнив жировую ткань. Осенью тебе будет достаточно 1,5 – 1,7 л воды в день.

Осенью лучше отказаться от жестких диет. Максимум, что можно себе позволить – осенний пост. Строгие диеты в переходный сезон будут восприняты организмом весьма неадекватно. Они могут нанести серьезный вред твоему здоровью.

Свекла и слива нормализуют пищеварение. Полюби эти продукты, и твой организм будет работать, «как часы». Не забывай, что, хотя о проблемах с пищеварением вслух говорить не принято, о них легко догадаться по лицу человека. Прыщи, землистый цвет лица, мешки под глазами – все это следствия этой деликатной проблемы. Рассказывать о ней действительно не стоит, но подумать о ее предотвращении нужно обязательно.

zdorovih.net