Телевизор на ночь доведет до больницы

Психиатры с удивлением обнаружили, что просмотр телевизора оказался самым распространенным времяпрепровождением перед сном, а режим сна у людей скорее зависит от программы ТВ, чем от времени заката солнца и биологических факторов. Ученые считают, что просмотр телевизора вытесняет энергичные занятия, такие как спорт, а недостаток физических нагрузок негативно влияет на качество сна, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Опрос 21465 респондентов показал, что просмотр телевизора на ночь – обычная практика более половины населения страны. Каждый третий американец страдает расстройствами сна. Таким образом, недосыпание становится общенациональной проблемой. Сон очень важен для здоровья, так как позволяет мозгу отдохнуть после дневного напряжения. Его недостаток ведет к ожирению, сердечным болезням и депрессии.

Доктор Матиас Баснер (Mathias Basner) сотрудник факультета сна и хронобиологии Университета Пенсильвании рекомендует: «Поскольку рабочий график корректировке не поддается, имеет смысл отказаться от просмотра части вечерних телепередач, чтобы дать себе время нормально поспать». Согласно данным экспертов, отказ от просмотра телевизора на ночь и перенос времени выхода на работу на более позднее являются оптимальными изменениями в привычках, направленными на снижение уровня хронического недосыпания. «Выявленная зависимость недосыпания и серьезных заболеваний должна стать тревожным звонком для многих американцев, осознанно хронически недосыпающих», - заключает доктор Дэвид Динджес (David Dinges), соавтор исследования, преподаватель психологии и психиатрии в университете Пенсильвании

health.sumy.ua