• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Против болей в спине поможет регулярная зарядка
    Опубликовано: 2016-09-04 20:44:23

    Против болей в спине поможет регулярная зарядкаЛюдям с болями в спине необходимо чаще заниматься физическими упражнениями, считают австралийские медики из Университета Альберты.

    Специалисты обследовали здоровье 240 мужчин и женщин с хроническими болевыми
    симптомами в спине и установили, что те, кто занимался зарядкой четыре дня в
    неделю, имеют более высокое качество жизни, на 28% меньше болевых признаков и на
    36% сниженный риск инвалидности и физической неспособности. Те же, кто ходил в
    спортзал или самостоятельно занимался гимнастикой только два или три раза в
    неделю, не показали тех же положительных изменений.



    Зачастую из-за болевых ощущений в спине люди избегают физической активности, но
    терапевты утверждают, что наоборот - регулярная зарядка позволяет значительно
    уменьшить боль и предупредить более серьёзные повреждения мышц, позвонков и
    суставов.



    Врачи провели повторное исследование, включавшее 60 человек с хроническими
    болями в спине и разделили их на группы: первая группа занималась зарядкой два
    раза в неделю, вторая - три раза, третья - четыре и больше, а последней группе
    вообще не было предписано заниматься физической деятельностью. В течение 16
    недель физиологи наблюдали за прогрессом в определении болевых симптомов в
    спине. Если люди участвовали в физической активности два дня в неделю, боль
    снизилась на 14%; если три дня - на 18%. Самый значимый положительный эффект от
    гимнастики умеренной нагрузки замечен при занятиях спортом четыре и больше дней
    еженедельно - боль при этом сократилась на 28%. Качество жизни, общее физическое
    и психическое благополучие улучшилось на 16, 22 и 28 процентов соответственно

    health.sumy.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.