9 способов оздоровить фастфуд

Все мы знаем, что \"еда быстрого приготовления\" ничего хорошего собой не представляет, но иногда бывает так, что просто нет другого выбора. Предлагаем тебе 9 советов разумного выбора фаст-фуда.

1. Если есть возможность, хорошо бы заранее посмотреть химический состав предлагаемых блюд (к примеру в Макдоналдсе есть такая книжечка). 2. Откажись от комбинированных обедов, даже если они и выходят чуть дешевле. Они значительно больше и содержат множество \"пустых\" калорий.

3. Откажись от картофеля фри. Лучше скушать картофель по-деревенски, фруктовый салат или какие-то овощи (тут может пригодиться детское меню).Если отказаться просто невозможно, то возьми самую маленькую порцию.

4. Старайся кушать супы, печёный картофель, овощные или фруктовые салаты (почти все рестораны фаст-фуд уже давно добавили подобные блюда в своё меню).

5. Заказывай еду из детского меню. Порции там гораздо меньше, а сами блюда более здоровые (фруктовый салат, морковные палочки). В детском меню также часто присутствует сок или молоко.

6. Пей воду. Газировка содержит до 400 ккал.

7. Лучше кушать кетчуп и горчицу, чем майонез (или другие жирные салатные заправки).

8. Кушая гамбургер, убери верхнюю булочку (экономия минимум 80 ккал.)!

9. Откажись от всего \"с хрустящей корочкой\", жареного или приготовленного во фритюре. Лучше выбрать еду с гриля или духовки.

happywoman.com.ua