4 мифа о похудении

Иметь стройное, подтянутое тело мечтают все женщины. Для достижения поставленной цели они не редко прибегают к спорту, диетам, правильному питанию. Женский журнал о красоте.
 Посещайте данный сайт, читайте много полезных статей узнавайте разные способы как похудеть и будьте всегда в форме.

Миф №1. Физические нагрузки являются лучшим способом снижения веса. Считается, что самыми действенными упражнениями для потери веса можно назвать велоспорт, спортивную ходьбу и бег. Несомненно, это поможет сбросить пару килограмм, но жировая прослойка в этом случае превратится в мышечную массу. Тренироваться придется регулярно, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.

Миф №2. Употребление пищи после шести вечера запрещено. Представьте такую ситуацию: человек пришел домой после насыщенного трудового дня, но на совместную трапезу со своей семьей он не имеет права! На нормальное восстановление физических сил рассчитывать не приходится. Отсюда стресс, нервозность, агрессия. К излишнему весу приводит избыток пищи, а не время ее потребления. Так что данное правило не только не обоснованно, но и вредно для организма.

Миф №3. Завтрак является самым важным приемом пищи. Здесь значение завтрака для похудения сильно преувеличено. И вот почему. Утром во время завтрака человек задает организму программу на предстоящий день. Если завтрак был плотным, то и в остальное время суток организм будет ждать соответственное количество калорий. В противном случае, чувство постоянного голода обеспечено.

Миф №4. Питание каждые 3 часа способно ускорить обмен веществ. Теоретически это правда! Однако конкретной связи, между частотой приема пищи и потерей лишнего веса, абсолютно нет. А вот то, что частые приемы пищи крайне неудобны – научно доказанный факт.

Инф. epidemiolog.ru