Как защититься от вредного воздействия ультрафиолета

Телевидение, модные глянцевые журналы и даже вездесущий Интернет способствуют тому, что в современном обществе популярно красивое, загорелое тело. Однако эта мода на красивый загар может таить в себе скрытую угрозу здоровью.

Какую? Дело в том, что солярий, лампа для загара или прямой солнечный свет воздействуют на человека посредством ультрафиолетового излучения. А даже небольшие дозы этого излучения могут причинить здоровью серьёзный вред. Особенно опасно в этом отношении солнце – его интенсивность нельзя отрегулировать как в солярии, а из-за истончения озонового слоя в последнее время плотность вредных лучей существенно увеличилась.

Как защитить себя от ультрафиолета?

 Есть несколько простых, но эффективных мер, предприняв которые, Вы сведёте риск пострадать от негативного излучения к минимуму.

1) Отдыхая на пляже, не находитесь под открытым солнцем после 11 часов утра и до 4 часов вечера – в этот период излучение особенно интенсивно.

2) Старайтесь больше находиться в тени, например, под тентом или зонтом.

3) Прикрывайте ноги и руки свободной одеждой – так вы защитите обычно открытые участки кожи от случайных ожогов.

4) Используйте качественные солнцезащитные очки, лучше с защитой бокового обзора. Это почти полностью защитит глаза от вредного ультрафиолета.

5) Надевайте панаму или шляпу с широкими полями – она защитит лицо, глаза, шею и уши.

6) Примите меры, чтобы не уснуть на солнце.

7) Особенно берегите от воздействия солнечных лучей маленьких детей, поскольку их кожа очень чувствительная.

8) Не реже, чем каждые 2 часа наносите на открытые участки кожи солнцезащитный крем широкого спектра действия.

9) Посещая солярий, строго следуйте расписанию, данному Вам инструктором. Не забывайте пользоваться специальными очками для защиты глаз.

10) Если обнаружите у себя на теле подозрительную родинку или пятно – проконсультируйтесь у врача.

Инф. epidemiolog.ru