Что делать при укачивании

1. Не двигайте головой. Каждое движение — небольшая, но все-таки нагрузка на вестибулярный аппарат. А ему в это время нужен полный покой. Помочь создать неподвижное положение помогут валик, подголовник, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

2. Закройте глаза Зрительная система напрямую связана с вестибулярной и каждая нагрузка на глаза «аукается» нагрузкой на нее, а значит, усилением укачивания. По этой же причине нельзя читать. Вариант — не закрывать глаза, а смотреть вдаль, так глаз напрягается меньше всего.

3. Займите рот При укачивании, связанном с изменением высоты (например, при движении по горным дорогам, при авиаперелете), повышается давление в полости среднего уха, которая связана и с внутренним ухом, где находится вестибулярный аппарат (при повышении давления он испытывает дискомфорт). Выровнять его можно при помощи сосательных движений. Поэтому при высотном укачивании займите рот конфетой (ребенку лучше всего дать мятные леденцы), жевательной резинкой, долькой лимона или просто пожуйте спичку.

4. Попробуйте заснуть. Заснув, вы полностью уберете все факторы, раздражающие вестибулярный аппарат. Укачаться во сне невозможно, а проснувшись, нервы уже будут отдохнушими — симптомов «ТБ» не будет.

Чтобы вылечить укачивание, нужно натренировать вестибулярный аппарат. А тренируется он, когда мы перемещаемся, двигаем телом и головой, соблюдая максимум координации. Естественный вариант — подвижный спорт. Подойдут теннис, волейбол, плавание.

Инф. vkurse.ua