Высыпайтесь, иначе рискуете заболеть

Если встав с кровати вы пошатываетесь, чувствуете себе «разбитыми», проявляете несдержанность и агрессию, то это скорей всего вызвано хронической нехваткой сна. А значит вы значительно больше остальных рискуете заболеть, как предупреждают американские ученые.

О том как важно высыпаться по ночам, мы все знаем. Но зачастую откладываем это до наступления преклонных лет. Кто-то говорит, что будет спать на пенсии, а кто-то мрачно шутит, что «отоспится на том свете». Между тем, нехватка сна может лишить нас удовольствия заслуженного отдыха и значительно приблизить перспективу «того света», сообщает «Здоровье».

Американские ученые из Гарвардской медицинское школы объяснили, что недосып может стать причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета. И не важно, что именно является причиной недосыпа – желание подольше посидеть в Интернете, хроническая бессонница или апноэ сна (расстройство, в результате которого у человека происходят кратковременные остановки дыхания во сне).

«Апноэ сна также может привести к разрушительным последствиям для сердечно-сосудистой системы, как бессонница или добровольные недосыпы, – говорится в сообщении ученых. – Из-за остановок дыхания сердце начинает работает особенно сильно, потому что мозг посылает сигналы „проснуться и дышать“. Люди с апноэ, как правило, подвержены гипертонии, инфарктам и инсультам. К 65 годам примерно каждый десятый человек страдает от апноэ».

Ученые призывают нас хотя бы добровольно не лишать свой организм положенных 7-8 часов сна. Никакие удовольствия от ночного «серфинга» в Интернете или сверхурочной работы не стоят того, чтобы сократить свою жизнь на 10-15 лет.

Инф. kumushka.com