Самые популярные монодиеты

Как скинуть пару-тройку килограммов перед новогодним корпоративом, при этом не угробить здоровье, да еще и выглядеть секси? Задачка не из легких.

Первое, что необходимо сделать, — это отказаться от соли. Или хотя бы ею не злоупотреблять. Лучше отдать предпочтение молочным продуктам, блюдам, приготовленным на пару, и мучным изделиям из твердых сортов пшеницы.

Хорошо помогают избавиться от лишних сантиметров на талии баня или сауна, а также спа-процедуры. Некоторые из них вполне можно провести дома. Одной из лучших считается обертывание с морскими водорослями. Процедура проста, но эффективна. Все, что для нее потребуется, — это небольшое количество сухой морской капусты из магазина, которую нужно бросить в емкость с раствором морской соли и оставить до разбухания. Готовые водоросли наложить на проблемные зоны, обмотать полиэтиленом, а сверху укутать махровым полотенцем. Через полчаса можно принимать теплый душ и наслаждаться результатом.

Что касается экспресс-диет, это дело хорошее, но небезопасное. По словам диетолога Марины Аплетаевой, их можно применять только когда лишний вес не превышает 7-8 кг. Людям с ожирением они вообще противопоказаны. Любые, даже самые лучшие экспресс-диеты — это стресс для организма. Поэтому спустя время, когда человек вернется к привычному режиму питания, организм будет стремиться восполнить потерю. Как следствие — приступы зверского аппетита.

Спринтерам по похудению медики считают монодиеты. Они основаны на употреблении одного продукта.

«Монодиету можно взять за идею разгрузочных дней, — объясняет Марина Аплетаева. — То есть сидеть на ней не неделю, а двое-трое суток. И не чаще пары раз в год. Вот самые популярные.

Соковая диета

Чтобы похудеть на 3-4 кг за неделю, придется питаться только свежевыжатыми соками из фруктов и овощей. Как это работает? Главная фишка диеты — мочегонный эффект.

«Соковая диета стимулирует выделение желудочного сока и желчи, в результате чего организм еще и очищается, — добавляет Марина Аплетаева. — Чтобы такая диета не надоела, медики рекомендуют чередовать фруктовые и овощные фреши и разбавлять их водой, чтобы уменьшить нагрузку на желудок. Однако злоупотреблять соковыми днями не стоит».

Кефирная диета

С этой экспресс-диетой кроме похудения можно также нормализовать работу кишечника и его микрофлору. Но дольше трех дней сидеть на одном кефире нельзя: это может вызвать сбои в работе пищеварительной системы и снизить иммунитет.

На заметку

Виктория Бекхэм, жена футболиста Дэвида Бекхэма, маскирует лишние килограммы автозагаром. Неплохой, кстати, вариант! За день до вечеринки нужно нанести автозагар, например, на пухлые руки. Если сделать это правильно, крем создаст визуальное ощущение мышц, а не жировых отложений. Правда, с ним легко переборщить, поэтому экс-певица советует потренироваться

Инф. ukrday.com