Простой способ нормализовать давление

Исследования, результаты которых были опубликованы в журнале «Hypertension», показали, что умеренное занятие спортом может уберечь тебя от гипертонии.

Учёные из Медицинского центра для ветеранов наблюдали за молодыми мужчинами, страдающими от «прегипертонии». Им удалось обнаружить, что предварительная гипертония вскоре перетекает в полномасштабную болезнь, в результате чего увеличивается риск сердечных приступов, инсультов и преждевременной смерти.

«С „прегипертонией“ чаще всего сталкиваются в молодости. Нередко данное заболевание можно встретить у мужчины в возрасте 30 лет», — говорит глава исследовательской группы Питер Коккинос, доктор философских наук и профессор из Джорджтаунского университета.

Если ты заметил у себя предпосылки гипертонии, эксперты рекомендуют бороться с этим таким образом: ежедневные быстрые пешие прогулки в течение 20–40 минут или же получасовые медленные пробежки пять или шесть дней в неделю помогут нормализовать кровеносное давление.