Составлен антираковый рацион

Эксперты-диетологи предложили 10 универсальных правил для профилактики онкоболезней. По их мнению, самое главное это правильно питаться: здоровое питание укрепляет иммунитет и снижает риск развития рака, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Рекомендации специалистов выглядят так:

• Дети должны получать больше продуктов из цельного зерна. Это не даст им набрать лишний вес, который увеличивает вероятность развития рака в будущем.
• В рационе должно быть много фруктов, овощей и круп.
• Красное мясо — минимизировать, особенно продукты, приготовленные из него (сосиски, колбасы и т.п.).
• Пароварка — лучший друг человека: еда, приготовленная на пару, сохраняет максимум полезных элементов.
• Чаще сдабривать еду специями, которые стимулируют пищеварительный процесс (имбирь, чеснок, карри, розмарин).
• Алкоголя в жизни должно быть как можно меньше.

Это советы гастрономические.

Остальные четыре рекомендации к еде напрямую не относятся:

• контролировать вес,
• заниматься спортом,
• бороться со стрессом,
• регулярно посещать врача.