Как преодолеть усталость после простуды

Давайте разберемся, как бороться с усталостью, которая может настигнуть вас после болезни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

 Любая вирусная инфекция даже в виде банального сезонного гриппа, является серьезным стрессом для организма. Болезнь обостряет хронические болезни, подрывает защитные силы организма. Не случайно после ОРВИ и гриппа довольно частыми бывают осложнения, наиболее распространенными из которых являются повышенная раздражительность и утомляемость. Специалисты такое состояние называют синдромом пислявируснои астении.

Откуда берется усталость после ОРВИ и гриппа
 Почти у половины людей, которым пришлось перенести ОРВИ и грипп, в течение двух недель и более после того, как исчезают клинические симптомы простуды, — нормализуется температура, непрекращающийся кашель — могут наблюдаться симптомы хронической усталости, повышенной утомляемости. Через несколько часов работы человек чувствует себя полностью разбитым. Нарушаются процессы сна — не спится по ночам, преодолевает сонливость днем. Может появиться гипотония или незначительная гипертензия. Подобное состояние развивается после любого вида гриппа, но особенно опасен парагрипп.

Если не лечиться
 Когда человек игнорирует симптомы хронической усталости после перенесенного гриппа, у него есть риск столкнуться с болезнями сердечно-сосудистой системы, с синдромом хронической усталости.

Как избавиться от усталости
Старайтесь не выходить на работу на следующий день после того, как нормализовалась температура. Попробуйте описать врачу свое состояние, возможно, твам продолжат больничный еще на пару дней.

 Не пытайтесь сразу после выздоровления в один присест решить все накопившиеся проблемы на работе. Скажите начальнику о своем состоянии. Нужно попытаться объяснить, что усталость связана не с ленью, а объективным состоянием. Лучше, если зона вашей ответственности будет перераспределена и на других сотрудников — на некоторое время. Это можно мотивировать тем, что компания только выиграет, если ты наберешься сил и потом сможешь работать в полную мощность.

Физическая нагрузка после гриппа
 Уменьшению усталости после гриппа и ОРВИ весьма способствуют физические нагрузки. Если после гриппа появились боли в сердце или одышка после небольшой нагрузки, следует проконсультироваться у кардиолога и убедиться, что у вас не произошло кардиологических осложнений. Когда с сердцем порядок, выполняйте утреннюю зарядку, прогуливайтесь по парку, сходите в бассейн, бегайте трусцой, займитесь танцами.