Завтракать надо всегда

Нам всем давно известно: наше здоровье зависит от того, что мы употребляем в пищу. Медики установили, что важную роль играет частота, и время приема пищи, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Люди, которые привыкли питаться беспорядочно и не регулярно, подвергаются риску развития сопротивления инсулина в организме – это первые проявления метаболического синдрома. Этот факт обнаружили шведские доктора Каролингского института. Синдром является предпосылкой хронических заболеваний, в том числе сердечнососудистых и диабета. А именно лишний вес, нетерпимость глюкозы, гипертония.

В исследовании приняли участие более 4 тысяч человек. У них была выявлена связь между нерегулярным приёмом пищи и повышенной вероятностью расстройства метаболизма. Люди, редко употребляющие сбалансированный завтрак и обед, имеют больший объем талии, неуравновешенность уровня липидов в крови и больше признаков сопротивления инсулина.

Таким людям терапевты рекомендуют придерживаться четкого режима питания, не пропуская завтраков, витаминизированных обедов и легких ужинов.

Инф. dietolog.com.ua