Часовая прогулка продлевает жизнь на 4 года

Специалисты из Национального института рака в Бетесде выяснили, что ежедневная часовая прогулка, длящаяся не менее часа, способна продлить жизнь в среднем на 4,5 года, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Прогулку можно заменить также легкими физическими упражнениями, но чтобы по времени они длились не меньше и, желательно, проходили на свежем воздухе.

Это выяснилось благодаря исследованию, в ходе которого ученые проверили данные более чем о 600 тыс. американцев старше 40 лет. Оказалось, что самая большая продолжительность жизни была у тех людей, которые посвящали не менее 7,5 часов в неделю прогулкам быстрым шагом или каким-нибудь легким физическим упражнениям. Такие прогулки добавили им по 4-5 лет жизни, причем не только здоровым людям, но и тем, которые страдали от лишнего веса.

Напомним, что ранее ученые установили, что легкую депрессию можно излечить ходьбой.

Инф. vkurse.ua