Как восполнить недостаток йода

Нехватка йода в организме негативно сказывается на работе мозга и щитовидной железы, а также ослабляет иммунитет и нарушает гормональный фон. Узнайте, как восполнить дефицит йода из нашей статьи.

Симптомы нехватки йода в организме:

 — выпадение волос

 — ломкость и расслоение ногтей

 — быстрая утомляемость

 — плаксивость

 — постоянная сонливость

 — склонность к отекам, особенно по утрам

Что делать?

 — используйте йодированную соль для приготовления пищи

 — употребляйте больше морской капусты и морепродуктов

 — ешьте яблоки вместе с косточками, они богаты йодом

 — наносите йод на кожу в течение семи дней в небольшом количестве. Йодовой сеточки на внутренней поверхности руки будет вполне достаточно

Если вы продолжаете испытывать неприятные симптому, настоятельно рекомендуем вам обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Инф. vkurse.ua