• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Пищевые волокна необходимы для нормальной работы кишечника
    Опубликовано: 2016-01-23 19:44:36

    Рациональное питание, прежде всего, подразумевает употребление натуральных продуктов. Именно в этих продуктах содержится необходимое количество клетчатки и пектина, что составляют понятие пищевые волокна, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    В настоящее время, некоторые зарубежные диетологи даже определяют пищевую ценность продуктов именно по содержанию в них витаминов А, С, калия и этих самых пищевых волокон.

    Клетчатка или целлюлоза, практически не усваивается организмом, но необходима для стимулирования работы кишечника. При этом, из организма выводятся токсины и шлаки, которые могут принести вред здоровью.
    Много клетчатки содержится в овощах и фруктах. Богаты клетчаткой сушеные грибы, яблоки, груши, малина, земляника, орехи, курага и финики. Клетчатка содержится в овсянке, гречке, черносливе, морковке, инжире.

    Пектины при взаимодействии с водой набухают и поглощают из кишечника холестерин, ненужные организму вещества, в том числе токсины, микробы, и удаляют эти вредные вещества из организма.

    При этом, способность пектинов адсорбировать токсины увеличивается в присутствии яблочной, лимонной и других органических кислот, которые содержатся в растениях (фрукты содержат в основном яблочную кислоту, а ягоды и цитрусовые – лимонную). Таким образом, пектины лечат различные заболевания органов пищеварения, нормализуют микрофлору кишечника, а также холестериновый обмен в организме.

    Богаты на пектины черная смородина, яблоки, свекла, персики. Пектины также содержатся в апельсинах, абрикосах, грушах, малине, капусте, морковке и в соке зрелых овощей и фруктов.

    В настоящее время научно доказано, что натуральные продукты, содержащие пищевые волокна защищают наш организм от развития сердечнососудистых заболеваний, диабета, атеросклероза, ожирения и так далее.

    Инф. dietolog.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.