Стрессы подстерегают нас везде: дома и на работе. А поэтому организм начинает давать сбой: бессонница, раздражительность, депрессия. Побороть стресс, возможно, стоит воспользоваться нашими рекомендациями, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Все растраченные в течение дня силы, должны восполняться. Доказано, что умственное напряжение снимается физическими упражнениями, ну а физические силы восстанавливаются интеллектуальными нагрузками.
Не делайте себя рабом собственного плана. Обязательно вносите в план коррективы, которые требует жизнь и состояние здоровья.
Не забывайте о здоровом питании. А поэтому не игнорируйте завтрак, ведь именно он является пусковым механизмом для всех обменных процессов в организме на целый день и помните мудрость: мы то, что мы едим.
Не обделяйте себя положительными эмоциями: общением с друзьями, походом в театр или на просмотр нового фильма и так далее.
Не пренебрегайте короткими передышками. На 1-2 часа отключите телефон и просто поваляйтесь на диване. Поверьте, за это время никакой катастрофы не произойдет, а организм скажет Вам «спасибо».
Не пренебрегайте сном. Помните, для нормального состояния организма, продолжительность сна должна быть не менее 6 – 7 часов.
Инф. dietolog.com.ua
|
Новости рубрики:
Jak zostać uroczą kobietą przez telefon
Meilės trikampis: kai į santykius įsikiša trečiasis asmuo Jak nauczyć się flirtować: sekrety i techniki Тренировка ума: ключ к ясности мышления Fighting postpartum depression Как стать желанной и любимой Wie man sich in einer Minute beruhigt: 5 einfache Tipps 3 правила, которые устарели в отношениях с любимым |