.jpeg)
Чувствуешь, что тебе требуется срочный заряд энергии? Есть несколько продуктов, которые помогут тебе быстро восстановить силы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
В ягодах содержится большое количество клетчатки. Она замедлит скорость попадания сахара в кровь, что убережет тебя от приступов голода. А чтобы лучше насытиться, заедай ягоды нежирными сырами.
Чечевица – отличный источник железа. В 1 стакане этого продукта содержится 80% дневной дозы железа, недостаток которого влечет за собой чувство разбитости. А чтобы железо лучше усваивалось, сочетай чечевицу с продуктами, богатыми витамином С.
Попкорн содержит витамины группы В, которые помогают быстро преобразовать пищу в энергию. Для лучшего эффекта, употребляй его с ягодами и оливковым маслом.
В нежирном греческом йогурте содержится в 2 раза больше белка, необходимого для энергии. А чтобы повысить уровень клетчатки, смешивай его с разнообразными ягодами.
Авокадо содержит много фолиевой кислоты, которая увеличивает количествоф энергии. Помимо этого, авокадо – мощный антиоксидант и антидепрессант, действующий поэффективнее банана.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
