• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Что лучше есть после тренировки

    Опубликовано: 2015-12-22 13:44:50

    Вы очень устаете после занятий спортом? Побороть чувство усталости вам поможет правильный перекус, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Банан с арахисовым маслом и греческий йогурт – такое соединение насыщено углеводами, жирами и белками. Такой перекус поможет быстро насытить организм и поможет восстановиться физически и морально.

    Фруктовое смузи на основе молока или йогурта – еще один полезный вариант. Сахар, который содержится в фруктах, обеспечит организм недостающими углеводами, а белок – быстрое насыщение.

    Ореховый батончик быстро устранит чувство голода. Этот снэк очень хорошо подходит для быстрого перекуса.

    Яйца с хлебом или картофелем – очень сытное, но полезное сочетание углеводов и белков. Яичница с тостом, сладким картофелем или салатом – вы можете выбрать сами.

    Шоколадное молоко – смесь белков и углеводов, которая обладает способностью восстанавливать мышцы.

    Помните, что после занятия до первого приема пищи должно пройти не менее часа.

    Инф. vkurse.ua
    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.