Вы очень устаете после занятий спортом? Побороть чувство усталости вам поможет правильный перекус, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Банан с арахисовым маслом и греческий йогурт – такое соединение насыщено углеводами, жирами и белками. Такой перекус поможет быстро насытить организм и поможет восстановиться физически и морально.

Фруктовое смузи на основе молока или йогурта – еще один полезный вариант. Сахар, который содержится в фруктах, обеспечит организм недостающими углеводами, а белок – быстрое насыщение.

Ореховый батончик быстро устранит чувство голода. Этот снэк очень хорошо подходит для быстрого перекуса.

Яйца с хлебом или картофелем – очень сытное, но полезное сочетание углеводов и белков. Яичница с тостом, сладким картофелем или салатом – вы можете выбрать сами.

Шоколадное молоко – смесь белков и углеводов, которая обладает способностью восстанавливать мышцы.

Помните, что после занятия до первого приема пищи должно пройти не менее часа.