.jpeg)
Чтобы ваш мозг постоянно находится в тонусе, не забывайте подкидывать ему пищу для размышления и постоянной работы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
Отдых
Залог хорошей работы мозга – это сон. Чтобы вы могли продуктивно работать, общаться с людьми и творить, старайтесь спать не менее 8 часов в день. Также большую роль играет режим, в котором вы работаете и отдыхаете, старайтесь постоянно соблюдать одно и то же время для всех дел.
Пища для ума
Обязательно завтракайте! Стакан свежевыжатого апельсинового сока подарит вашему мозгу энергию. В течение дня пейте много воды, так как обезвоживание тормозит работу мозга.
Тренировка
Физические упражнения благотворно влияют на работу мозга и улучшают память. Посему 30 минут тренировки или 20 минут прогулки по улице в день должны быть обязательными в вашем расписании.
Игры разума
Заставляйте ваш мозг думать и перерабатывать как можно больше информации:
-
запоминание имен - повторите имя человека, с которым вас познакомили. Каждый раз, когда вы к нему подходите, называйте его только по имени.
-
запоминание лиц - чтобы запомнить лицо человека, старайтесь построить ассоциативный ряд, который всегда будет вам помогать.
-
запоминание чисел - объединяйте числа в группы. Тренируйтесь на картах. Утром берите карту. Запоминайте масть и цифру. В течение дня повторяйте мысленно карту.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
