Топ 10 продуктов для молодости лица

К каким только средствам не прибегают женщины для продления молодости! Особенно — молодости лица, ведь красивое лицо является визитной карточкой барышни.

Союзниками номер один для женщин еявляется армия специалистов по салона красоты, гора косметических средств по уходу за кожей, декоративных средств, татуаж. Для поддержания красоты и молодости женщины пользуются: и кремами, и масками, и тониками, и лосьонами… Все это помогает быть ухоженными и отдаляет время старения кожи.

Но важно еще и изнутри поддерживать себя. Есть ряд продуктов, которые помогут быть красивее и сохранить молодшисть дольше.

ОРЕХИ

Специалисты называют орехи продуктом вечной молодости, поскольку они содержат витамин E и коэнзим Q10, ускоряющие процессы регенерации и питания клеток кожи. Коэнзим Q10, хоть и производится самостоятельно в организме, после 30 лет постепенно сдает свои позиции. А витамин Е — это мощный антиоксидант, который защищает клетки кожи от разрушения токсинами и солнцем. Правда, орехи очень калорийны, и слишком увлекаться ими не стоит. Для кожи лица вполне хватит 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю.

Оранжевые и красные ОВОЩИ

Для хорошего цвета лица полезно есть оранжевые и красные овощи и фрукты: морковь, перец, помидоры, тыква, абрикосы. В этих фруктах и ??овощах много бета-каротина — антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи. Кстати, входящий в состав большинства кремов ретинол — не что иное, как витамин А, который образуется в организме из каротина.

Кислые ЯГОДЫ И ФРУКТЫ

Апельсины, киви, грейпфруты, черная смородина и клубника содержат много витамина С, который укрепляет сосуды и помогает формироваться коллагена, который, в свою очередь, значительно замедляет старение.

ЖИРНАЯ РЫБА

От морщин спасут такие морепродукты, как лосось, сардины, сельдь, скумбрия. Ведь морская рыба — источник витаминов А и D, а также жирных кислот омега-3, снимающих воспаление. Они улучшают кровообращение, результатом чего становится красивая сияющая кожа.

КАШИ и цельнозерновой хлеб

В зерновых и бобовых много кремния, который стимулирует выработку коллагена, укрепляет эпидермис, а также витаминов группы В, которые смягчают кожу и способствуют ее восстановлению.

Каши и цельнозерновой хлеб также способны помочь избавиться от шлаков в кишечнике, улучшить пищеварение и обмен веществ. Когда шлаки и токсины выводятся, кожа становится заметно лучше и свежее.

ГРАНАТ

Вещества, содержащиеся в гранате, неустанно сражаются с процессами старения кожи, продлевая жизнь фибробластов — клеток, ответственным за производство коллагена и эластина. А ведь это эластичность кожи. Когда коллагеновые и эластиновые волокна ломаются, кожа теряет упругость, что приводит к появлению морщин. Гранат может помочь замедлить этот процесс. Также этот фрукт содержит вещества, способствующие заживлению ран, более быстрой регенерации клеток кожи при ссадинах, царапинах и при возрастных изменениях.

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Как известно, скорее всего стареет сухая кожа. Избавляемся от сухости оливковым маслом прямого отжима. Это источник полезных жирных кислот, без которых не могут должным образом и достаточно быстро восстанавливаться клетки кожи, а кроме того, не будут усваиваться жирорастворимые витамины А, D, Е. Кстати, в оливковом масле жирных кислот и витаминов В и Е в три раза больше, чем в других маслах.

СЫР

Компонент сыра селен, а также витамин Е — мощные антиоксиданты, которые не дают лицу преждевременно стареть. Кроме того, в сыре содержится кальций — минерал, необходимый для крепости зубов и всего скелета в целом.

АВОКАДО

Мягкий спелый авокадо богат эфирными маслами, которые питают кожу лица изнутри. Также он содержит в себе витамин ниацин, который особенно важен для здоровой кожи, поскольку обладает противовоспалительным действием, успокаивает раздраженную кожу и делает ее более свежей и ровной.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ

Известно, что зеленый чай — один из лидеров по содержанию антиоксидантов. Для кожи лица необходимо выпивать 3-4 чашки в день, можно с лимоном. Зеленый чай можно применять и наружно как средство от «мешков» под глазами (с возрастом эта проблема возникает у многих). Рецепт прост: с утра завариваем два пакетика чая, затем вынимаем их из воды и кладем в холодильник. Охлажденные пакетики прикладываем к глазам на 10-15 минут. Зеленый чай содержит танин, который стягивает кожу, тем самым удаляя припухлости век и мешки под глазами.