.jpeg)
Основные причины нехватки витаминов и минеральных веществ в организме — некачественное и несбалансированное питание, стресс, неблагоприятная экологическая обстановка. Витамины и минеральные вещества необходимы нам для нормального обмена веществ, обновления тканей, они играют роль катализаторов различных ферментных систем.
Мы предлагаем вам 5 эффективных способов профилактики авитаминоза.
1. Морковно-яблочные фреши
Начинайте каждое утро со стакана свежевыжатого морковно-яблочного сока. Этот напиток не только зарядит вас энергией на весь день, но и обеспечит организм необходимыми для здоровья веществами и микроэлементами.
2. Свекольный сок
Свежевыжатый свекольный сок — одно из сильнейших народных средств для укрепления иммунитета и улучшения общего самочувствия. Свекла полезна для сердечно-сосудистой системы, укрепляет ногти и волосы и регулирует процесс пищеварения. Пейте свекольный сок натощак, 1 раз в день по 50 г.
3. Клюква с сахаром
Свежая клюква с сахаром — отличное средство для профилактики авитаминоза. Употребляйте 2-3 раза в день по 1 ч.л.
4. Лимон и курага
Приготовьте смесь из измельченного лимона (вместе с цедрой), 100 г измельченной кураги и 2 ст. л. меда. Принимайте каждое утро по 1 ч. л. перед едой.
5. Варенье из винограда
Если вы еще с осени запаслись вареньем из винограда — считайте, что вам крупно повезло. Виноградные косточки не только являются сильнейшим антиоксидантом, но и способны успешно бороться с первыми признаками авитаминоза.
Инф. allwomen.net.ua
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
