Как пение укрепляет сердце

Сердечный ритм человека синхронизируется, когда он напевает одну и ту же мелодию.

Исследователи обнаружили, что у певцов, во время исполнения медленных песен, дыхание становилось более глубоким, а частота сердечных сокращений увеличивалась и уменьшалась в такт музыке.

«Мы также проследили зависимость работы сердца от структуры песен. Когда ты выдыхаешь, твой пульс замедляется, а когда вдыхаешь — он приходит в норму», — сообщает автор исследования Бьерн Виккоф.

Это важно, поскольку мелодия способна активировать блуждающий нерв, который контролирует сердечный ритм.

Вариабельность сердечного ритма служит признаком хорошего взаимодействия между мозгом и сердцем. Благодаря связи между дыханием и частотой сердечных сокращений, пение может производить успокаивающий эффект, подобный медитации или занятию йогой, что уменьшает влияние стресса на сердечно-сосудистую систему.