Диета на огурцах: советы

Огуречная диета для похудения основана на полезных свойствах огурцов. Так как огурцы на 95% состоят из воды, при чем «живой», то есть структурированной. Калорийность огурцов примерно 15 ккал на 100 г. Огурцы прекрасно утоляют голод. А вода, содержащаяся в огурцах, является природным адсорбентом, поэтому при ежедневном употреблении этого овоща происходит очистка организма и выведение токсинов, скопившихся в результате жизнедеятельности. Итак, рассмотрим подробнее диету на огурцах.

Меню огуречной диеты
Огуречная диета считается сезонной, поскольку применять ее лучше всего с момента появления на рынке натуральных огурцов, то есть в средней России с июня примерно.

В основу диеты, как вы догадались из названия входят огурцы. Таким образом, вам предстоит употребление воды и клетчатки, из которых состоит огурец, в большом количестве. Получится, что  при съедании за день 2 килограммов огурцов вы выпьете 1 кг 900 г воды. Чувство голода должно быть минимальным. Заодно у вас нормализуется работа кишечника (воздействие клетчатки) и восстановится водно-солевой баланс (чаще всего нарушенный, при превышении нормального веса). Все вместе это имеет отношение к нормализации обмена веществ.

Меню огуречной диеты сформировано так, чтобы на 1 день приходилось 1,5 – 2,5 килограмма огурцов, которые съедаются за 3-4 приема, хотя при желании можно разбить и на 5-6. Кроме огурцов в диету входят и другие овощи и фрукты, немного ржаного хлеба, зелень. Диета длится 7 дней.

Достоинства огуречной диеты
Диета на огурцах хороша тем, что вместе с потерей веса вы употребляете много полезных витаминов и микроэлементов: витамины группы В, витамин С, фосфор, магний, кальций, калий, белок и много других полезных веществ, необходимых для нормального пищеварения. Также в огурцах содержится тартроновая кислота, сдерживающая преобразование углеводов в жиры.

Эта диета проста и легко выполняется – у вас не возникает чувство голода. Она считается одной из самых эффективных, поскольку за первые 2 дня вы теряете в весе минимум 1 килограмм, а за все 7 дней диеты примерно 5 килограмм. Еще одним положительным моментов в огуречной диете является то, что попутно организм чистится от шлаков.

Недостатки огуречной диеты
Поскольку меню огуречной диеты включает в себя соленые огурцы в том числе, она не может применяться людьми с почечнокаменной болезнью – для этого следует проконсультироваться с диетологом и лечащим врачом.

Инф. nebesis.ru