• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Упражнения после родов для улучшения формы груди

    Опубликовано: 2015-08-28 12:44:28

    Небольшой специальный комплекс, укрепляющий грудные мышцы. Эти упражнения можно делать и во время кормления – они улучшают кровообращение в груди, способствуют притоку молока, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


    Стоя или сидя на стуле:
    1) Сложите руки перед головой, обхватив ладонью правой руки локоть левой, а ладонью левой – локоть правой. Наклоните голову вперед и 5 раз энергично надавите лбом на сложенные руки.


    2) Руки к плечам. Вращайте обе руки в плечевых суставах по 5 раз внутрь и наружу. Закончите энергичным встряхиванием обеих рук.


    3) Руки перед грудью. Два энергичных рывка согнутыми руками, затем два энергичных рывка выпрямленными руками. Повторите 5 раз.
    4) Выпрямленные руки за спиной сплетите в замок. Поднимите руки вверх так высоко, как только можете, не расцепляя пальцев (примерно на 7-10 см). Опустите руки, не расцепляя пальцев. Повторите 5 раз.
    5) Вытяните руки перед собой. Выпрямленные ладони соедините на уровне носа, разведите локти. Медленно, с усилием соедините локти затем вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.
    Занятия должны быть частыми, регулярными, и ваша грудь будет в форме!

    Инф. maiden.com.ua

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.