Похудеть после родов легко: советы

Большинство женщин, родив ребенка, обращают пристальное внимание на свою внешность, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Восемь женщин из десяти шокированы изменениями, произошедшими с их телом. Кажется, что все части тела, кроме груди, стали  выглядеть хуже. У родивших женщин возникает депрессия.

Депрессия может длиться довольно долго. Трудно принять себя в новом виде.

Родивших женщин не устраивает живот, потерявший упругость; растяжки на груди, животе, бедрах. Форма и объем груди также вызывают депрессию у женщин. Жировые отложения на бедрах отрицательно сказались на их фигуре.
После родов может появиться целлюлит, а у кого он есть – обостриться. Каждая четвертая женщина не довольна своими руками. Полные руки похудели, став дряблыми. Каждой пятой хочется, чтобы их ягодицы стали вновь упругими. Семь женщин из ста опрошенных, уверены, что их лодыжки до беременности были более стройными.

Безусловно, дети – самое главное в жизни женщины. Многие из матерей родив, решают заняться своей фигурой.

Некоторые люди на Западе считает неестественным признаком. Плохой пример подают голливудские звезды. Эти матери могут оплатить услуги кормилицы и няньки. Нанять для себя повара, диетолога, фитнесс-тренера. Они стремятся, как можно быстрее вернуться к своей работе, чтобы о них не забыли.

Обыкновенные женщины не могут себе это позволить. Чтобы вернуться к прежней форме нужно очень постараться. Лучше посвятить свое время только ребенку.  

К такому совету стоит прислушаться, но лишь частично. Конечно, женщина очень рада рождению своего ребенка. Но ей хочется быть красивой и желанной.

Самые лучшие способы вернуть фигуре прежнюю форму питаться в разумных пределах и заниматься спортом. Можно понадеяться на то, что со временем фигура сама собой придет в норму. Этот процесс может затянуться на длительное время и не принести желаемых результатов.

Сохранение эластичности и упругости кожи является важной задачей после родов. Не следует увлекаться диетами, дающими быстрый эффект, так как от них сильно страдает кожа. Если резко ограничить себя в питании, организм потеряет в первое время сахар большое количество воды. Сильное обезвоживание организма отрицательно влияет на кожу, внешне меняя ее, делая ее анемичной.
Эффект похудения держится очень мало. Ослабевшая кожа снова растягивается, нарушается водный баланс, который отрицательно сказывается на прочности и эластичности кожи.

Длительная диета воздействует на жировые отложения частично, негативно сказываясь на мышечной массе. Именно по этой причине диета должна сочетаться с занятиями спортом.

Занятия спортом тонизируют мышцы. Избавиться полностью от жировых клеток невозможно. Их число остается в организме постоянным. Можно лишь уменьшить их количество.

Сочетания рационального питания и физических нагрузок бывает достаточно для того, чтобы привести свою фигуру в порядок.

Не всегда беременность проходит нормально. Если Вы много набрали килограмм во время беременности у Вас могут появиться растяжки. Это разрывы кожных волокон. Они могут со временем быть менее заметными, но полностью от них избавиться невозможного. До настоящего времени нет эффективного средства в борьбе против этих рубцов, или, по-научному, стрий. Ими страдают 80 процентов родивших женщин.

Мезо- и озонотерапия, вакуумный массаж, фонофорез и специальные крема уменьшают растяжки. Однако кардинальных изменений Вы не добьетесь. Предпримите меры, которые заранее помогут Вашей коже избежать растяжек.

Растягиваются также мышцы брюшного пресса во в период беременности. После рождения ребенка бывает, что мышечный корсет не восстанавливается, и живот резко выдается вперед. Упражнения для укрепления мышц пресса здесь не помогут. Эффект может бать только абдоменопластика. Хирург сошьет мышцы живота, которые разошлись в разные стороны, подтянет их, восстанавливая полностью пресс. При этом удаляется лишний жир и избыток дряблой кожи. Выпирающий живот станет плоским.

Жир живота является своего рода подушкой безопасности. В период беременности жировая подушка является защитой плода от травм. Большинство женщин думают, что отложения жира выглядят некрасиво. Они делают липоскакцию. Это хирургическое удаление (отсасывание) жировых клеток. Благодаря липосакции убирается местный жир с любого места, даже там, где нельзя от него избавиться, прибегнув к физическим упражнениям или диете. 
Часто после липосакции менее заметен целлюлит первой стадии. Бывает также замедление признаков целлюлита. Полностью избавиться от целлюлита невозможно.   Повальное увлечение операциями, корректирующими фигуру, доказывает, что ни физкультура, ни диета не могут дать того эффекта, какой дает пластическая хирургия. Это факт!

Елена Воробьева

Инф. myday.su