Что бы такое съесть, чтобы похудеть

Наверное, самая обсуждаемая тема в женском коллективе – это то, как сохранить фигуру красивой и различные диеты. Фигура фигурой, а желания вкусно и сытно поесть не пропадает у нас никогда. А это, как правило, и приносит нам кучу проблем. Таких как, плохое самочувствие, лишний вес и неудовлетворительный внешний вид. «Как похудеть эффективно, да ещё и не навредить своему здоровью?» - вот один из вопросов, терзающих нас изо дня в день, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Одним из популярнейших методов похудеть сегодня является Кремлёвская диета. Политики, звёзды, олигархи, простые городские жители… Да все, кто просто мечтает похудеть, используют сейчас Кремлёвскую диету! В чём же её особенность и уникальность?

Главный принцип такой диеты – это минимальное потребление углеводов. Основа её – это не количество съеденных продуктов, а подсчёт содержащихся в низ углеводов. Кремлёвская диета – это настоящий праздник для желудка, а в итоге – потерянные килограммы!

Вопреки мнению врачей, которые рекомендуют для уменьшения веса меньше употреблять в пищу мясо, яйца и масло, кремлёвская диета требует отказаться от углеводов, как раз в пользу мяса и прочей белковой пищи. Вес действительно пропадает! Вот чудо! Но почему же, всё-таки, происходит снижение веса при употреблении белковой пищи? На самом деле, всё предельно просто: при резком сокращении углеводов, т.е. источника энергии, организм начинает тянуть энергию из накопившихся в нём жиров. Во время кремлёвской диеты разрешается: есть рыбу, мясо, птицу, яйца, сыр, масло растительное. Но следует ограничить потребление хлеба, различных мучных изделий, риса, картошки, сладких блюд. Отказаться также следует от сладких фруктов, ягод, соков и овощей.

Существует специальная таблица для кремлёвской диеты, в которой указывается количество углеводов в том или ином продукте. Единица измерения в кремлёвской диете – «У.Е.», которая отражает число углеводов в 1 грамме указанного продукта.

В день, для того чтобы реально похудеть, нужно употреблять продуктов на сумму не превышающую 40 У.Е. А вот когда вы увидели результаты своего долгожданного похудения, эту планку можно увеличить до 60 У.Е. Но не забывайте, что если вы будете потреблять ежедневно продуктов больше чем 60 У.Е., вы не только не добьётесь результатов в преображении своей фигуры, но и столкнётесь с постепенным увеличением веса.

Если вы новичок в применении кремлёвской диеты, не пугайтесь возможных запоров и расстройств желудка, это бывает только в самом начале. Обязательное употребление 1.5-2л негазированной минеральной воды в день поможет избежать появления таких проблем. Ешьте побольше свежей капусты, но никаких слабительных!

У кремлёвской диеты есть и свои противопоказания. Не стоит пользоваться ей, если вы беременны, имеете проблемы с почками, печенью и поджелудочной железой. Попытайтесь похудеть каким-то другим способом.

Кремлёвская диета поможет избавить вас от углеводной зависимости, сонливости и постоянного чувства голода, огромной тяги к сладостям и многих других неприятностей, которые непосредственно связаны с употреблением пищи. В итоге, правильное питание становится весьма полезной привычкой. Так что, если вы очень жаждите похудеть или просто хотите правильно питаться, дерзайте! Кремлёвская диета – это то, что вам нужно, если, конечно, у вас нет противопоказаний к её применению.

Марина Бурдина

Инф. myday.su