Ароматерапия для крепкого и здорового сна

Ароматерапия использовалась на протяжении веков для лечения целого ряда различных заболеваний. Сегодня популярно применять ароматерапию для здорового сна и отдыха. Существуют различные способы использования ароматерапии, и, следовательно, разнообразие выбора в поисках этой помощи, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Основы ароматерапии.

Ароматерапия является одним из видов альтернативной медицины, использующей ароматические соединения с целью повлиять на наше настроение и здоровье. Традиционно эти ароматические соединения являются производными из растительных материалов, которые обрабатываются как эфирные масла. Некоторые люди используют другие источники ароматов, к примеру, ладан, свечи или гранулированный порошок, однако применение этих элементов формально не относится к категории ароматерапии.

Можно использовать различные материалы, в том числе эфирные масла, абсолюты, фитонциды, травяные дистилляты, настои и базовые масла. Все они различаются по структуре, но сделаны на основе растений, что держит их под эгидой традиционных методов ароматерапии.

Ароматы, способствующие спокойному сну.

Некоторые ароматы, как известно, лучше всего использовать для обеспечения отдыха и хорошего, полноценного сна. Подобно тому, что каждый имеет свой вкус, восприятие запаха у каждого человека индивидуальное. Не все ароматы, которые помогают при нарушениях сна, могут понравиться, но так как выбору предоставляется множество запахов, у вас не должно возникнуть никаких проблем с поиском приятного для вас аромата.

К ароматам, оказывающим хорошее воздействие на сон, относятся запах пачули, душицы, иланг-иланга, ромашки, сандалового дерева, лаванды, шалфея и лимона. Вы можете использовать каждый из этих ароматов индивидуально в ароматерапии или создать из них смесь, которая будет для вас наиболее приятной.

Эффективные способы применения ароматерапии для сна.

Можно использовать различные методы ароматерапии для хорошего сна. Многие люди применяют комбинацию этих методов, хотя принято использовать только один метод, который будет работать лучше всего.

Некоторые люди считают, что принятие расслабляющей ванны со смесью эфирных масел помогает им расслабиться настолько, что они могут спать всю ночь. Другие предпочитают использовать ароматические распылители в своих спальнях, с помощью которых по комнате равномерно распространяется запах. Можно также сбрызнуть наволочку подушки парочкой капель эфирного масла. Преимущество ароматерапии заключается в том, что не существует никаких ограничений относительно того, как вы можете использовать эту древнюю практику.

Инф. kamelek.com