• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Диета при грудном вскармливании
    Опубликовано: 2015-05-22 11:04:44

    Диета при грудном вскармливании и ее меню – это не жестко ограниченное питание, а скорее продукты, которые будут наиболее полезны для мамы и ее ребенка в этот период. В норме питание кормящей мамы ничем не отличается от питания обычных здоровых людей.

     

    Меню
    При чрезмерном увлечении «правильным питанием», которое не привычно для молодой мамы и едой, которую ей приходиться в себя запихивать ничего хорошего достичь нельзя. Разумнее придерживаться привычного рациона, только уменьшив потребление некоторых групп продуктов или на время исключив их, если вы заметили негативную реакцию ребенка. Поскольку в животе у мамы малыш питался тем же, чем и она, значит ее рацион питания подойдет ребенку и после родов.

    Есть важный момент: если в детстве у мамы или у папы какие-то продукты вызывали аллергию, об этом нужно помнить.

    Зависимость состава грудного молока от рациона питания мамы еще не однозначно доказана. Специалисты считают, что каким бы ни был рацион молодой мамы – полон микроэлементов и витаминов или нет – все равно ребенок получит все, что ему нужно для своего развития и роста из организма матери.

    Поэтому неразборчивость в питании негативно скажется на самой маме и ее здоровье. Любая ограничивающая диета все равно заставит отдавать на производство молока белково-жировые запасы, но только уже свои собственные из организма матери.

    Как минимизировать газообразование?
    Избыточное газообразование в желудке возникает почти у каждого ребенка. Дело в том, что у младенцев желудочно-кишечный тракт достаточно чувствителен, именно поэтому многие малыши остро реагируют на образование газов в животике. Если у вашего ребеночка есть такая особенность, необходимо изучить список продуктов, которые могут способствовать газообразованию.

    К этой категории традиционно относятся следующие продукты: капуста, сырые овощи, фасоль, горох, черный хлеб и квас. Лучше употребление этих продуктов исключить из рациона кормящей мамы, а через пару месяцев попробовать вводить в рацион небольшими порциями.

     

    Аллергены
    Врачи установили, что существует целый ряд продуктов, которые могут спровоцировать аллергическую реакцию. Сюда включены и явные аллергены и даже безобидные на первый взгляд продукты: яйца, злаковые, коровье молоко, морковь, рыба, шоколад, цитрусовые.

    Сложно предугадать какие именно не понравятся вашему ребенку, поэтому продукты из этого списка имеет смысл вводить по одному и очень осторожно. Таким образом, стратегия такова: в первой половине дня кормите «с новой добавкой», во второй наблюдайте за результатом.

    Делать это нужно именно в первой половине дня, так как явные проявления аллергии проще заметить днем и принять меры. Если ваше нововведение ребенок воспринял спокойно, значит, все хорошо. Пробу следующего продукта можно делать через 3 дня.

    Если вы сразу откажитесь от всего списка «ненадежных» продуктов, то вам просто нечего будет кушать. Во всем должно быть чувство меры, соблюдайте осторожность и постепенно знакомьте малыша со всеми привычными вам продуктами.

    Что и сколько пить?
    Есть предположение, что чем больше жидкости будет употреблять кормящая мама, тем больше у нее будет молока. Однако это заблуждение и закон сообщающихся сосудов здесь не работает. На самом деле количество питья должно быть достаточным. Так норма для здорового человека 2 л в день, при чем чистой воды, а не кофе и чая.

    Чтобы упростить себе задачу наберите двухлитровую бутылку воды и пейте из нее в течение дня. Так вам будет проще понять, достаточное ли количество воды вы выпили в этот день.

    Кроме чистой негазированной воды, лучшими напитками для кормящей мамы считаются молоко, кефир, травяной чай.

    Инф. nebesis.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.