.jpeg)
Придерживаясь принципов этой диеты можно не только стать легче, но и остаться в стабильном весе на многие годы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net
В основе диеты – теория раздельного питания, согласно которой разные ферменты, отвечающие за переваривание продуктов, плохо взаимодействуют друг с другом, в результате чего пища усваивается плохо, превращаясь в лишний жир.
Вот основные правила питания:
-
Важно хорошо пережевывать еду, не нужно есть на ходу, проглатывая непрожеванные куски, это очень вредно для желудка.
-
Нельзя смешивать белки и углеводы за один прием пищи.
-
Углеводы нужно потреблять с утра, до того, как в организм попадет белок. То есть, если на обед была белковая пища, то до конца дня углеводов больше быть не должно.
-
Завтрак – только свежие фрукты.
-
Фрукты – это отдельная еда, которую нельзя смешивать ни с чем. Не рекомендуется так же смешивать разные виды фруктов за один прием пищи. Если, например, вы если виноград, то чтобы съесть грушу, нужно подождать примерно час.
-
Сметану, майонез, масло растительное можно есть с чем угодно, но не с фруктами.
-
Исключить все искусственные подсластители и продукты их содержащие.
-
Исключить сладкую выпечку, сочетание злаков с сахаром – самый худший вариант для пищеварения.
Инф. bodyculture.ru
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
