Здоровые продукты, которые мешают похудению

Не все полезные продукты одинаково способствуют похудению и быстрому снижению веса. Тем более, что многие, садясь на диету, забывают о чувстве меры в отношении здоровой пищи, что значительно тормозят процесс похудения. О том, какие полезные для здоровья продукты в больших количествах нежелательно употреблять во время диеты подробнее в нашей статье.

Суши и роллы

Многие ошибочно считают, что состоящая в основном из риса, водорослей и морепродуктов японская кухня как нельзя лучше подходит для похудения. Но нужно внимательно изучать меню, так как в состав некоторых роллов входит достаточно жирный сыр «филадельфия» и даже майонез, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Блюда японской кухни, которые приготовлены во фритюре, называемые темпура, так же не полезны тем, кто хочет сбросить вес как и сыр тофу. Блюда темпура готовятся во фритюре, который очень калорийный, а сыр тофу перед подачей обжаривают с соусом, что увеличивает количество калорий в одной порции такого сыра в два раза.

Единственное, что совершенно безопасно для вашей фигуры в суши-баре – это салаты из водорослей нори с соусом из лимона.

Сухофрукты

Жуя сухофрукты, нельзя забывать тот факт, что калорийность высушенных продуктов равна калорийности свежих, умноженной на пять. То есть если стаканчик винограда содержит 65 калорий, то изюм той же массой – 325. В сухофруктах так же очень много сахара, употребление которого при похудении нежелательно.

Сухие завтраки

Наиболее калорийным сухим завтраком являются кукурузные хлопья – в них самая большая концентрация углеводов. Но все другие виды так же могут мешать потере веса по той простой причине, что и мюсли и кранчи и цельнозерновые смеси, для придания им хруста, поджаривают на масле. Одна тарелка с таким сухим завтраком без молока или кефира содержит не меньше 500 калорий. Перед покупкой этих продуктов, внимательно изучи состав и его калорийность, так ты сможешь выбрать сухие завтраки наименее опасные для фигуры.

Цельнозерновые продукты

Конечно хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки, хлеб с отрубям или ржаной его вариант – менее опасны для вашей стройности чем сдоба. В цельнозерновых продуктах много пищевых волокон, а сахара мало. Но даже в этой выпечке присутствует масло и содержится много углеводов. Так что ограничить их потребление всё же необходимо!

Сок

И опять углеводы! В одной пачке сока их содержится такое же количество как в пяти кусочках белого хлеба. Если вы хотите похудеть – выбирайте свежие фрукты, в них много натуральных пищевых волокон и витаминов.

Холодный чай в бутылке

Такие чаи имеют в своем составе много сахара или, что еще хуже, сахарозаменители, которые чрезвычайно опасны не только для фигуры но и для здоровья в целом. Лучше готовить холодный чай самостоятельно, так ты всегда будешь иметь под рукой полезный и вкусный напиток.

Салат

Следи, чтоб в салате не было таких ингредиентов как орешки, сухарики или гренки. Именно они первые враги фигуры. А про салаты с майонезом или сметаной и речи быть не может. Во время похудения ты можешь включить в рацион только зеленые салаты из овощей с маслом оливы или бальзамическим соусом.

Инф. ladywave.ru