• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Какие особенности похудения на ананасах

    Опубликовано: 2015-05-11 06:54:49

    Ананасовая диета для похудения является одной из известных и эффективных методик похудения на ананасах. Ананас – основной продукт диеты, который не только приятно пахнет и имеет хороший вкус, но и помогает в похудении путем оздоровления организма, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

     

    Особенности похудения на ананасах
    Как продукт для похудения ананас стал популярен благодаря легендарной Софи Лорен. Сама актриса утверждает, секрет похудения очень прост и заключается в регулярном проведении разгрузочных дней на этом заграничном фрукте. При этом важно, чтобы вы следовали таким правилам:

    Низкокалорийное питание, небольшими порциями;
    Отсутствие жирного, сильносоленого, жареного;
    Отсутствие алкоголя;
    Употреблять не меньше 2 л жидкости в день;
    Обязательное наличие в рационе углеводов и белков, которые вклбчаются в различные приемы пищи.
    В ананасе содержится большое количество микро- и мароэлементов – магний, железо, кальций, фосфор, калий, витамины группы В, А. С, РР, которые обладают следующими полезными свойствами:

    Укрепляют иммунитет;
    Понижает кровяное давление и ее вязкость, расщепляет тромбы;
    Способствует укреплению суставов и костей;
    Санирует кишечник;
    Способствует похудению.
    Ананас – это хорошее подспорье для тех, кто хочет сбросить лишние кило, так как:

    Калий выводит лишнюю жидкость;
    Богат клетчаткой, которая активно участвует в пищеварительном процессе, быстро насыщает и помогает выводить токсины;
    Имеет невысокую калорийность – 48 ккал на 100 г продукта;
    Содержит бромелин – пищеварительный фермент, который принимает участи в расщеплении и усвоении белков. Снимает чувство тяжести в желудке при попадании в организм сразу после еды, избавляет от чувства голода, если скушать ананас в промежутке между приемами пищи.
    Ананасовая диета противопоказана тем, у кого есть аллергия на этот экзотический фрукт, а также людям с заболеваниями пищеварительной системы, печени (в особенности страдающим гастритом, с язвой желудка и повышенным уровнем кислотности).

    Для всех остальных ананасовая диета – это отличный метод похудения, обладающий рядом преимуществ:

    Доступность фрукта круглогодично;
    Высокая эффективность;
    Наличие разных вариантов диеты;
    Насыщение организма витаминами.

    Меню ананасовой диеты на неделю.
    Не сложно самостоятельно составить рацион ананасовой диеты на неделю самостоятельно:

    700 г ананаса;
    Ежедневно кушать примерно 200 г кефира или другого кисломолочного продукта;
    Кусок ржаного хлеба;
    Порцию овощного супа;
    2 л несладких соков или зеленого чая;
    Любые свежие или сваренные овощи, кроме картофеля.
    Весь рацион на день лучше разделить на 4 приема, небольшими порциями.

    Разгрузочный день на ананасах
    Для тех, кто старается питаться здоровой пищей, нет необходимости применять различные методики похудения и сидеть на диетах, но очень полезно периодически очищать свой организм. Именно для этого проводят разгрузочный день. Ананас для этих целей подходит идеально. Вам понадобится 2 кг плодов, порезанных на ломтики и 1 л ананасового сока.

    Мякоть фрукта нужно разделить на 4 приема пищи, сок же следует пить в течение дня небольшими порциями. Чтобы поддерживать свой организм в тонус достаточно всего одного дня в неделю, но если вы хотите похудеть, тогда можно проводить 2 разгрузочных дня в неделю.

    Как сохранить результат?
    Как известно, важно не только похудеть, но и сохранить достигнутые результаты. Чтобы это сделать необходимо последующие 2-3 дня после диеты следовать таким правилам:

    Не перегружать организм тяжелой едой, отдавать предпочтение легкоусвояемым белкам фруктам, овощам.
    Плавно выходить из диеты, понемногу добавляя калорийности блюдам.
    Не злоупотреблять мучными изделиями.
    Сохранять 4-х разовое питание.
    Пить не меньше 1,5-2 л воды в день.
    Продолжать съедать кусочек ананаса или выпивать стакан ананасового сока в течение 2-3 дней.

    Инф. nebesis.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.