• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Возрастные изменения женского организма: советы

    Опубликовано: 2015-04-17 17:24:14

    Возрастные изменения в женском организме происходят постепенно. Образ жизни, питание, вредные привычки и много других факторов, которые влияют на возрастные изменения организма. Изменения женского организма у всех  всех происходят по разному. И не последнюю роль играют внутренние процессы. Следует знать свои “слабые места”, и тогда проще будет понять, откуда берутся быстрые смены настроения, ухудшение самочувствия, утомляемость и раздражительность.
     


     В двадцать лет
    В возрасте двадцати лет организм женщины уже полностью созрел, и его гормональная система должна быть уравновешена. Однако нехватка прогестерона может вызвать комплекс предменструального напряжения.

    Чтобы облегчить его симптомы, ешьте как можно больше всевозможных овощей (лучше в сыром виде), пейте травяные чаи, обязательно принимайте препараты кальция и витамин В 6. Благодаря этому вам удастся снять напряжение и избавиться от болей и чувства дискомфорта перед менструацией.

    В тридцать лет
    В тридцатилетнем возрасте могут появиться женские болезни гормонального происхождения, зачастую вызванные недостаточным выделением эстрогенов. Возрастные изменения в женском организме у некоторых начинают проявляться уже в этом возрасте.

    Это может служить причиной нерегулярных, болезненных и чересчур обильных месячных. Гормональное расстройства могут также быть причиной проблем, связанных с беременностью. Эти проблемы требуют гинекологического лечения.

    Диета женщин в этом возрасте должна быть богатой железом м витаминами группы В, которые способствуют кроветворению. Нужно также помнить о продуктах, богатых витамином С, который облегчает усваивание железа. Чаи из лекарственных трав должны также обязательно присутствовать в рационе женщины.

    В сорок лет
    В возрасте сорока лет месячные становятся менее регулярными. Нередко появляются проблемы со сном и концентрацией внимания, головные боли. Это первые вестники менопаузы. Значит возрастные изменения в женском организме наступили.

    В этот период женщина становится нервной, раздражительной, легко набирает лишний вес при обычном режиме питания. Во всем виноват высокий уровень эстрогенов и низкий – прогестерона.

    В пятьдесят лет
    В возрасте пятидесяти лет эстрогены перестают предохранять организм от заболеваний сосудов и костей так, как в молодости. После 50 организм синтезирует их все меньше, и женщины чаще болеют всевозможными гинекологическими болезнями.

    В период климакса стоит решиться на гормональную терапию. Она дополнит нехватку эстрогенов, а также облегчит неприятные симптомы, которыми, как правило, сопровождается начало менопаузы. Следует также подкорректировать свой обычный рацион питания:

    Уменьшить потребление жирной и острой пищи

    Перейти на молочно-овощную диету.

    Женщинам после 50 нужно есть больше сои, так как она является естественным источников эстрогенов.

    Эстрогены: подготавливает матку к принятию зародыша. Их нехватка приводит к депрессии, излишек – к раздражению.

    Прогестерон: дает оплодотворенной яйцеклетке закрепиться в матке. Его нехватка вызывает предменструальное напряжение.

    Тестостерон: мужской гормон, дающий вам энергию, а также желание к хорошему сексу.

    Возрастные изменения в женском организме будут проходить на много позже и этот срок можно отодвинуть на десять, а возможно на пятнадцать лет. Все в Ваших руках.

    Здоровья и молодости на долгие годы Вам.

    Инф. parfuyms.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.