• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Чем полезны орехи: советы

    Опубликовано: 2015-04-10 10:04:25

    Те, кто любит орехи, меньше съедают во время основного приема пищи и благодаря этому могут держать весь под контролем – к такому выводу пришли врачи-нутриционисты.


    Фундук Отличный источник жирных кислот омега-3. Добавьте в овсянку измельченный фундук, 1 ч. л. меда ищепотку корицы – идеальный завтрак.


    Бразильские орехи богаты селеном – минералом, без которого невозможна правильная работа репродуктивной системы и щитовидной железы. Приготовьте песто из шпината и бразильских орехов и добавляйте его в пасту и салаты.


    Миндаль В нем много кальция, который необходим для костей, и витамина Е, который считается эффективным в профилактике рака. Посыпьте хлопьями миндаля рыбу или курицу, а затем запеките в духовке – получится вкуснейшая хрустящая корочка.
    Фисташки Главное достоинство этих орешков – высокое содержание калия, который обеспечивает здоровье нервной системы. Смешайте горсть фисташек с сушеной клюквой – отличная закуска.
    Кешью Благодаря высокой концентрации магния, эти сладкие орешки поддерживают стабильный уровень сахара и снижают давление. Измельченными подсоленными кешью посыпьте зеленый салат. Больше способов снизить давление без помощи лекарств.

    Инф. goodhouse.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.