• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Правила для беременных: что важно знать
    Опубликовано: 2015-04-05 08:44:17

    Ожидание рождение ребёнка для каждой женщины — всегда трепетный и волнительный период, во время которого необходимо подготовиться не только морально, но и физически, прикупив самые необходимые вещи: коляски трансформеры, одежду, кроватку и многое другое. Для того чтобы плод хорошо развивался, а будущие мамы чувствовали себя великолепно, им следует соблюдать ряд правил, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


    В первую очередь, важно позаботиться о правильном питании. Это важно как для организма матери, так и для организма ребёнка. Правильно составленная врачом диета поможет не только подготовить организм к родам, но и к грудному вскармливанию. Кроме того, не следует забывать про принятие витаминов, минералов и макроэлементов.

    Помимо этого, очень важно следить за весом. Оптимальное превышение за весь срок беременности является 12 кг. Редкое питание, но в огромных порциях способствует быстрому увеличению мышечной массы и жировому отложению, поэтому рекомендуется питаться чаще, но малыми порциями. В диете огромное значение следует уделить фруктам и овощам и стараться избегать огромного употребления сладких, солёных и жирных блюд.

    Чтобы на животе и бёдрах не появлялись растяжки, следует регулярно массировать эти участки тела с помощью крема. Кроме того, сохранению хорошей фигуры и быстрому восстановлению после родов будут способствовать и физические нагрузки. Регулярная активность, правильно распределённая в течение дня, укрепит мышцы живота и спины, будет снижать усталость и появление быстрой утомлённости, а также будет способствовать поддержанию правильной осанки.

    При этом не следует забывать и об отдыхе. Очень важно во время беременности чередовать пассивный и активный отдых. Посоветовавшись с врачом, можно подобрать специальную гимнастику или аквааэробику. Однако купание в водоёмах при этом лучше всего избегать, а также отказаться от посещения бани. Кроме того, в последнее время большинство беременных предпочитают занятия йогой. Рекомендуются ежедневные прогулки на свежем воздухе, однако в зимний период времени лучше долго время не пребывать на морозе.

    Во время беременности категорически запрещается приём табачной и алкогольной продукции, поскольку это негативно скажется не только на собственном организме, но и на плоде. Более того, возможность появления на свет ребёнка с врождённым пороком сердца или любыми другими отклонениями возрастает в разы.

    При соблюдении всех правил удастся обеспечить не только благоприятное протекание беременности, но также облегчить и сам процесс появления на свет малыша, а также быть уверенной в том, что внешние факторы не повлияли на растущий организм.

    Инф. krassotkam.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.