Польза свекольного сока для спортивных тренировок

Недавние исследования института питания в Париже показали, что самым полезным напитком для спортивных тренировок и занятий фитнесом является свекольный сок. Полезные вещества, входящие в состав этого овощного сока улучшают работу мышц и способствуют повышению тонуса всего тела. А если точнее, но, выпив перед тренировкой пол литра свекольного сока, ты гарантировано сможешь заниматься на 16% активнее и дольше, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Свекольный сок имеет очень специфический вкус, который трудно назвать приятным. Поэтому, если пить его в чистом виде не получается, можно сделать овощной микс из сока морковки, яблока и свеклы. В случае же, когда и такой коктейль тебе не по вкусу, подумай о неимоверной пользе свеклы, закрой нос и пей!

Кстати, кроме того, что свекольный сок помогает повысить выносливость во время спорта, он имеет и другие полезные свойства для здоровья человека:

▪ именно свекла, один из самых щедрых источников витамина С, меди и фосфора;

▪ сырой свекольный сок улучшает общее состояние крови и способствует образованию красных кровяных телец;

▪ в свекольном соке содержится натрий и кальций в идеальной пропорции 5/50, что позволяет расщеплять вредные соли щавелевой кислоты, которая появляется и накапливается в организме в результате неправильного питания и стрессам;

▪ так же незаменим сок свеклы при бессоннице, проблемах с сердцем, неврозах, малокровии и атеросклерозе.

Но имеет свекольный сок и противопоказания:

▪ сок свеклы нельзя пить на протяжении двух недель подряд, так как он может слишком занизить кровеносное давление или стать причиной проблем с кишечником;

▪ лечение свекольным соком не подходит для тех, кто страдает частыми диареями и имеет слабый желудок;

▪ свекольный сок противопоказан больным нефротическим синдромом, гломерулонефритом или , пиелонефритом.

Как вы видите польза свекольного сока и для спортивных тренировок и для здоровья на лицо!

Инф. ladywave.ru